شیشه بزرگ آجیل مخلوط

مصرف آجیل به عنوان میان وعده سالم توصیه ‌شده است تا اشتها و هوس خوردن مواد غذایی ناسالم و مضر را کاهش دهد.

مغز دانه‌ها مواد غذایی پر کالری هستند و منبع مفیدی از مواد مغذی به شمار می‌روند که می‌توانند سلامت جسم و ذهن را تقویت کنند.

آجیل منبع غنی از این مواد غذایی است:

• اسید چرب امگا ۳
• چربی تک غیراشباع و چربی چند غیراشباع
• فیبر غذایی
• ویتامین آ، ب و ای
• مواد معدنی (پتاسیم، منیزیم، کلسیم و آهن)
• استرول‌های گیاهی
• آرجنین